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Formation : Gestes, postures et travail sur écran

Le contexte

Les utilisateurs d'écrans sont soumis à des postures statiques qui peuvent générer des TMS.

Objectifs de la formation

Conserver la santé musculaire et articulaire des personnes ayant une activité statique et/ou utilisant un poste informatique

Objectifs pédagogiques

Connaitre les risques du métier et l’intérêt de la prévention
Prendre conscience des limites du corps humain
Mettre en œuvre les Principes de Sécurité Physique et d’Économies d’Efforts et maîtriser les techniques
Analyser ses facteurs de TMS : contraintes posturales statiques, facteurs stressants
Prendre en compte les modèles ergonomiques de l’INRS
Proposer des améliorations
Remonter l’information pertinente

Les plus de la formation

Les risques psycho-sociaux sont abordés au cours de la formation
Analyse des sollicitations posturales de chacun des participants
Les recommandations de l'INRS en terme de matériel et organisation du poste informatique
Un module sur le télétravail

Le public

Personnes ayant des postures statiques et/ou utilisant un poste informatique

Le prix

550 € la formation de 1 à 10 stagiaires

La durée

7 heures

Outils pédagogiques

Cours PowerPoint, vidéoprojecteur
Films INRS NAPO « Un petit pas vers la prévention », films INRS « Gestes et Postures » et « Gestes et postures au quotidien », « Vues de dos », Témoignage de Laurence WEIBEL neurophysiologiste INRS sur le lien entre stress et TMS, « Un petit peu de stress, cela ne fait pas de mal »
Extraits du CD du formateur PRAP
Logiciel MINDNOTE pour faire des cartes mentales. Application SOCRATIVE pour gérer les questionnaires auxquels il est répondu avec son smartphone.
Extraits des brochures ED 7201 « Mémento de l’Acteur PRAP », ED 6161 « Méthode d’analyse de la charge physique au travail »
PowerPoint construit à partir de la brochure INRS ED 79 sur l’ergonomie du poste de travail assis et de la brochure INRS ED 924 sur l’ergonomie du poste de travail informatique. Si adapté : PowerPoint sur le télétravail

Méthodes pédagogiques

Exposés et discussions
Séance d’éveil musculaire
Exercices en sous-groupes
Analyse en équipe de situations de travail en utilisant la Mécanique d’Apparition des Dommages
Exposés des apprenants
Mise en relation des besoins exprimés avec les recommandations ergonomiques de l’INRS

Le programme

1ère demi-journée : MESURER LES ENJEUX DE LA PREVENTION, IDENTIFIER LES FACTEURS DE TMS
L’accueil des participants
Organisation de la formation, consignes sanitaires, en cas d’accident ou d’incendie, horaires et règles de vie.
Présentations personnelles croisées avec erreur des participants.
Point sur les attentes + présentation de la formation et séquencement dans le temps
Questionnaire initial avec réponse sur smartphone ou à défaut papier.
Les risques liés aux risques physiques
Enjeux humains, économiques et règlementaires de la santé et sécurité au travail
Définition des dommages, danger, situation dangereuse, risque, MAD (mécanique d’apparition du dommage)
ACTION : Identifier les risques du métier à partir des accidents du travail et les maladies professionnelles passés. Calculer la part des risques liés à l’activité physique.
Le principe de l’évaluation des risques et la criticité des risques physiques dans le DUERP
La protection et la prévention
Les facteurs de lombalgies et TMS
Les éléments du corps humain : os, ligaments, muscles, tendons
Travail musculaire dynamique et statique : l’impact sur la santé
L’anatomie, la physiologie et les pathologies du dos
L’anatomie, la physiologie et les pathologies de l’épaule
La pathologie du syndrome du canal carpien
Les autres facteurs de risque : environnementaux et individuels dont hygiène de vie (alimentation, sommeil, activité physique, addictions)
ACTION : Dessiner la carte mentale de l’ensemble des déterminants des risques dorso-lombaires, de l’épaule, du coude et du poignet
Les Principes de Sécurité physique et d’Économie d’Efforts (PSPEE) et les techniques de manutention
La préparation de la manutention
ACTION : Séance collective d’échauffement.
Connaitre les PSPEE : ils protègent
ACTION : S’entrainer en équipe à la mise en œuvre des PSPEE + démonstration individuelle
Les contraintes posturales statiques
L’évaluation des contraintes posturales avec ED 7201
ACTION : Repérage dans des photos et films de contraintes posturales et évaluation du niveau des sollicitations
Les RPS : une source de TMS
Complétude de la carte mentale des facteurs de TMS avec le stress et les RPS
Définition du stress, impact sur la santé du stress chronique
ACTION : Identifier dans le film INRS « Un peu de stress cela ne fait pas de mal » les causes et les conséquences collectives et individuelles du stress
La raison du lien entre RPS et TMS
ACTION : Cas d’analyse « Formation gestion du stress » et la nécessité de l’action sur les causes

2ième demi-journée : ANALYSER SES FACTEURS DE TMS ET AMELIORER SES POSTURES ET SON ORGANISATION GRACE A L'ERGONOMIE
L’analyse des postures contraignantes au bureau et des facteurs stressants
En grand groupe, le formateur montre en expositif interrogatif l’utilisation du tableau d'analyse
ACTION : En sous-groupes de 1, 2 ou 3 en fonction de la réalisation du travail préparatoire par les apprenants, les stagiaires analysent les contraintes posturales. Ils complètent éventuellement par les facteurs stressants.
L’ergonomie du poste assis et du poste informatique
Les recommandations de l’INRS en matière de dimensionnements et d’équipements du poste assis
ACTION : Les sous-groupes proposent des améliorations de la situation de travail
Les recommandations de l’INRS en matière d’utilisation d’un poste informatique : systèmes de pointage, écrans et multi-écrans, dimensionnement…
ACTION : Les sous-groupes complètent les améliorations de la situation de travail avec les recommandations INRS adaptées.
La remontée des informations
ACTION : Chaque groupe expose son analyse et ses propositions d’améliorations.
L’intégration
ACTION : Dans un tour de table, chaque apprenant indique les actions qu’il envisage de mettre en œuvre à la suite de la formation (évaluation sommative)
Le télétravail

Le suivi

Certificats de présence et de fin de formation
Compte rendu de formation incluant les travaux réalisés par les apprenants

L'évaluation des compétences des stagiaires

Capacité individuelle à manutentionner une charge en respectant les Principes de Sécurité Physique et d'Economies d'Efforts
Capacité collective à identifier des sollicitations articulaires et de proposer des améliorations
Capacité à décrire un projet individuel d'amélioration
Télécharger le programme au format PDF

Avis des stagiaires

8,0/10
Qualité du contenu
9,2/10
Qualité du formateur
8,1/10
Satisfaction globale
(Cliquez sur les évaluations pour en savoir plus)